えびです。いつもありがとうございます。
心豊かに幸せに過ごすことができる事がほとんどの私でも急によくわからない不安に襲われ、何もやる気力が起きなくなる時があります。
実は今日もちょっとそんな心に影が出来てしまいました。
何もしたくなく、気力もなく…ダメだな自分って思ってしまいました。
しかし、そんな時でも自分で自分の機嫌を取るよう努めて…夜中に何とかいつもどおりの私に戻りました
Contents
私は５つの方法で自分に元気を取り戻しました！
とにかく寝る
私は気分が落ち込むと起き上がる事すら嫌になります。
眠いのかよくわからないのですが、頭が重い感覚になります。
その時はとにかく寝る！
目をつぶって、ヒーリング音楽を聴いて身体と心を休めるんです。
すーっと眠りに入って目覚めた時には頭がすっきりしています。
きっと寝ている間にいろんなことが頭で整理された証拠なんですよね＾＾
好きな音楽を聴きながら歌う
私はL’Arc~en~Cielがすごい好きです。
なので、調子が出ない時は彼らの歌を聴いて歌う！
そうすると元気になります！
私はhydeさんの歌声が好きで、それで育ってきたと言っても過言ではありませんｗ
彼の声聴くと落ち着くんですよ～
あまりにも辛くなってるときは歌いながら泣いちゃうこともあるんですがｗ
それがまた良いみたいで心が浄化されたようになります。
好きなものを好きなだけ食べる
普段、あまり食にこだわりがない私ですが、落ち込んだ時はとにかく好きな物を食べるようにしています。
身体に悪いと言われるものだっていい。
少し高くったっていい。
自分の心に従って食べたい物を食べるんです。
そうするとね、満たされるんですよ。
時々食べ過ぎて気持ち悪くなったりしますが…それもそれでよしｗ
出かけなくてもメイクをする
メイクをするという行為自体が私にとって気持ちを上げてくれることなのです。
で、そのメイクで普段しないようなメイクをしてみたりします。
普段使わない色だとかに挑戦して新たな発見をしたりして楽しみます！
メイクをすると自分がだんだん綺麗になっていくのがわかるので本当にテンション上がっちゃうんですよねｗ
気持ちが乗らなくてもいつもの時間に必ずゲーム実況をする
これが私の一番の元気の源です。
これをやると今まで何に不安になってたんだろうって一気に吹き飛んじゃいます。
以前もこのような話をしましたが、今日も実行してみたことで確信しました。
実際に体調が悪くてもゲーム実況をすると体調良くなっちゃうんですよねｗ
名付けて
「ゲーム実況治療法」ですｗ
私の中で最強！
…といった感じで私はこんな感じで自分で自分を上機嫌に持っていっています。
自分自身を上機嫌に持っていく方法って人それぞれ違うと思います。
なので、常に自分の好きな事ってなんだろう？自分がワクワクする事ってなんだろう？って探し続けていく事が大切なんだと思います！
必ず、自分が元気になれる何かはあるはずです！
ダメな自分を認めて許す
落ち込んだ時、何もできない時って自分で自分を責めて「ダメな人間だ…」って思ってしまいます。
落ち込んだことで何も手につかなくてだらだら過ごしてしまう自分が嫌になることもある。
そんな時でもダメな自分を認めて許すこと。
そんな日もあるよね～。
きっと疲れてるんだね～。
今日は心に従ってゆっくり休も～。
そして上機嫌への行動をとっていく。
そうすることによっていつもの自分が戻ってきます＾＾
ここまで書いて思ったんですが…
私の今日の気分の落ち込み原因は…
ただの睡眠不足だったからかもしれませんｗｗ
いや…わからないけど…多分…ねｗ
えへへ。
これからは無茶しないでちゃんと寝ましょうｗ
もう若くないぞｗ身体大事にしていこう！
という事で…今日もありがとうございました！また～！